Dřepování

2. května 2013 v 16:59 | Ms_Z |  Fitness

Dřepování

Určitě už jste postřehli, že světem teď hýbe squat challenge. Chtěla jsem s tím začít už v dubnu, ale vlezlo mi do toho hodně práce, takže jsem to nechala až na květen. Začala jsem už včera, tedy s 50ti dřepy, a proložila jsem si to cvičením od Cassey na zadek a nohy. Dnes k 55ti dřepům přidám zřejmě cvičení na břicho.

A jak se takový správný dřep dělá? Možná se to zdá jako zcela primitivní věc, ale věřte, že spoustu lidí ho provádí špatně. Nejsem si teď ale úplně jistá, zda by někdo četl dlouhý článek o tom, co a jak a protože vím, že videa jsou mnohem zábavnější, jedno takové vám sem dám.


Já teď jen doufám, že dosáhnu stejně tak krásných výsledků jako vy, které jste to dotáhly až do konce. Patří vám velká gratulace. A nám, kteří teprve začínáme přeji hodně štěstí a trpělivosti! :)

 

Týdenní plán: 15.4. - 21.4. 2013

25. dubna 2013 v 15:05 | Ms_Z |  Můj cvičební plán

Týdenní plán: 15.4. - 21.4. 2013

Na cvičení jsem tenhle měsíc neměla téměř vůbec čas a tím pádem i na Xbox. Musela jsem tedy přerušit mé tréninky s TBL a cvičila jsem alespoň podle videí na youtube. Ve čtvrtek jsem si zacvičila podle Cassey a v neděli jsem si dala posilování s činkami - u toho mi asistoval přítel :)


Nové boty do roboty

18. dubna 2013 v 17:49 | Ms_Z |  Deníček

Nové boty do roboty

Ve směně už jsem byla třikrát (zítra a v sobotu jdu zas) a hned první den jsem si zničila nohy do krve - mockrát vám děkuji, fiermní boty :/ Takže hned jak jsem měla volno, jela jsem si koupit nějaké pohodlnější. Výběr mi netrval moc dlouho. Tedy když nepočítám rozmýšlení se mezi balerínami a podpatky. Nakonec ale vyhrály boty na klínku. Možná nejsou nějak extra krásné (i když mně osobně se líbí), ale důležité je, že se mi v nich chodí dobře a nevyzouvají se.


A co se týče práce samotné? Zažila jsem toho už celkem dost - od nepříjemných cestujících až po ty milé od kterých vám přistane na přepážce čokoláda :) Dokonce mi (zatím) ani ty 12ti hodinové směny nevadí, protože na tom letišti to fakt všechno utíká strašne rychle. Hlavně když jsou kolem vás samý skvělý kolegové!

Jinak dneska si užívám volna a krásného teplého dne. Doufám, že jste stejně jako já byli dneska alespoň na chvíli venku, protože to počasí fakt stojí za to! Jen škoda, že zítra už má být zase hnusně :( No, já budu věřit v to, že se zase brzy vyjasní.

Užívejte zbytek slunečné dne.

xoxo
 


Leyla & Mimi - Pony Tail Rope Braid

8. dubna 2013 v 20:10 | Ms_Z |  Účesy

Leyla & Mimi - Pony Tail Rope Braid


Vím, že to není tak dávno, co jsem přidávala video od těchto dvou krásek - naposledy tedy konkrétně od Mimi, - ale musím sem dát další, které mě zaujalo. Opět půjde o culík, který máte hotový během pár minutek a opět návod vytvořila Mimi.

K tomuto rychlému culíku si připravte pouze kartáč, vosk na vlasy a 2 gumičky.

Neviděli jste předchozí videa? V tom případě klikněte SEM.


Nestíhám, školím se

3. dubna 2013 v 18:59 | Ms_Z |  Deníček

Nestíhám, školím se

Uf, kdo by to byl řekl, že školení budou tak náročná? A co teprve zítřejší směna? Vážně lituji lidi, které budu odbavovat. Možná jsem to tady ještě nezmínila, ale od začátku měsíce, tedy 1.4., jsem zaměstnancem jedné nejmenované společnosti, ve které budu pracovat u odbavovací přepážky na letišti. Šíleně se těším, ale zároveň bojím. Sice při mě bude pořád dozor, ale i tak. Snad to zvládnu, držte mi palce, protože tam zítra strávím 12 hodin a v pátek to samé. Hned jak budu mít čas, tak se ozvu co nového :)

xoxo

Before I Die 0.6

27. března 2013 v 12:29 | Ms_Z |  Before I Die

Before I Die 0.6

Dva měsíce od posledních BID je docela dlouhá doba a tak přináším várku sedmi nových z nichž jedno (Potkat Roberta Downey Jr.) už jsem tady jednou měla, ale s jinou fotkou :)
Pokud se mi přání splnilo, bude pod obrázkem napsáno DONE.


Týdenní plán: 18.3. - 24.3. 2013

25. března 2013 v 19:19 | Ms_Z |  Můj cvičební plán

Týdenní plán: 18.3. - 24.3. 2013

Ano, opět je tu můj týdenní plán, ale můžu vám slíbit, že se tento týden dočkáte taky něčeho jiného :) Mimochodem, tento týden jsem si zkrátila tréninky ze 4 na 3 (respektive ze 3 na 2), protože bych nestíhala. Díky zařizování okolo práce toho mám hodně, takže to stejně doháním tím běháním na úřady atd. :)


Týdenní plán: 11.3. - 17.3. 2013

21. března 2013 v 17:59 | Ms_Z |  Můj cvičební plán

Týdenní plán: 11.3. - 17.3. 2013

S cvičebníma plánama jsem trochu pozadu :/ Chtěla jsem je sem přidávat pokaždé na začátku týdne, ale co se dá dělat, aspoň, že tu jsou :) Minulý týden si pro mě "trenéři" připravili stejné složení tréninků jako před necelým měsícem, tak tady to je.


Leyla & Mimi - Retro Side Pony Tail

18. března 2013 v 16:20 | Ms_Z |  Účesy

Leyla & Mimi - Retro Side Pony Tail


Můj nejoblíbenější (nebo spíše nejrychlejší) účes hned po rozpuštěných vlasech? Klasický culík. Ale jak ho oživit? Existuje spoustu způsobů a dneska vám Mimi ukáže jeden z nich. Vypadá skvěle a ještě ke všemu vám nezabere moc času.

Budete potřebovat kartáč, tupírovací hřeben, lak na vlasy, pinetky, gumičku a kulmu na vlasy.

Pokud jste neviděli předchozí videa, stačí kliknout SEM.


Týdenní plán: 4.3. - 10.3. 2013

13. března 2013 v 18:19 | Ms_Z |  Můj cvičební plán

Týdenní plán: 4.3. - 10.3. 2013

Možná se ptáte, proč jsem vynechala týden od 25.2. do 3.3. Odpověď je prostá - byla jsem u přítele a Xbox jsem musela nechat doma. Původně jsem zamýšlela, že u něj budu alespoň posilovat s činkama atd., ale nakonec jsem si řekla, že si dám týden pohov. Moje tělo si to celkem zasloužilo :)
Teď tedy ale cvičebná plán z minulého týdne.


Další články


Kam dál