Dřepování

2. května 2013 v 16:59 | Ms_Z |  Fitness

Dřepování

Určitě už jste postřehli, že světem teď hýbe squat challenge. Chtěla jsem s tím začít už v dubnu, ale vlezlo mi do toho hodně práce, takže jsem to nechala až na květen. Začala jsem už včera, tedy s 50ti dřepy, a proložila jsem si to cvičením od Cassey na zadek a nohy. Dnes k 55ti dřepům přidám zřejmě cvičení na břicho.

A jak se takový správný dřep dělá? Možná se to zdá jako zcela primitivní věc, ale věřte, že spoustu lidí ho provádí špatně. Nejsem si teď ale úplně jistá, zda by někdo četl dlouhý článek o tom, co a jak a protože vím, že videa jsou mnohem zábavnější, jedno takové vám sem dám.


Já teď jen doufám, že dosáhnu stejně tak krásných výsledků jako vy, které jste to dotáhly až do konce. Patří vám velká gratulace. A nám, kteří teprve začínáme přeji hodně štěstí a trpělivosti! :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 katie katie | Web | 2. května 2013 v 17:02 | Reagovat

Cassey je ďábel :D chtěla jsem zkusit její dubnový kalendář, jenže mi do toho vlezlo učení na maturitu a spoustu dalších věcí :( no, squat challenge mě láká taky, ale pořád se ne a ne odhodlat začít :X držím palce! :)

2 katie katie | Web | 2. května 2013 v 17:10 | Reagovat

jojo taky slýchám že u toho moc kecá a tak, ale mě to strašně pomáhá :D no snad to zvládnu a pak se vrhnu pořádně na cvičení :D

3 katie katie | Web | 2. května 2013 v 17:16 | Reagovat

jo, už se mi to taky nezdá tak hrozné jako předtím, v úterý jsme měli praktickou, té jsem se bála nejvíc a bylo to relativně v pohodě :) jenom jsem jaksi zdechlá se učit, ale to se podá :D

4 HeyGirl!! HeyGirl!! | Web | 2. května 2013 v 17:19 | Reagovat

250 dřepů?? :D :D tak to bych nedala ani za týden :D

5 Simi Simi | E-mail | Web | 2. května 2013 v 17:29 | Reagovat

Ahoj mohla by si byť taká dobrá a dať mi zopar  otaziek  na ktorých ti odpoviem vo videoodpovedi :-D  :-D  :-D

6 katie katie | Web | 2. května 2013 v 18:49 | Reagovat

já tak všeobecně nemám problém s angličtinou :D a kdybych se učila víc dopředu než dva týdny, stejně bych pak nic nevěděla :D

7 Aminka Aminka | Web | 4. května 2013 v 11:08 | Reagovat

To dřepování znám, taky to teď zkouším :D

Kočko, kdyby jsi měla zájem spřátelit, tak dej vědět na můj blog, sháním nové affs ♥ a tvůj blog se mi líbí tak dej vědět :)

8 S-hejvi S-hejvi | Web | 5. května 2013 v 12:20 | Reagovat

tak to taky zkusím!:)

9 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 9. května 2013 v 9:49 | Reagovat

Fajn cvičení, ale jak zatím potřebuju shodit ty špeky a teprve potom zpevňovat, posilovat. Jinak bych měla, když to přeženu, nohy a zadek jako kulturista :DD

10 Aminka Aminka | Web | 12. května 2013 v 6:45 | Reagovat

Ahoj kočko, spřáteluješ?

Tvůj blog se mi líbí ♥ pokud máš zájem, ozvi se mi na blog a já si tě zapíšu :)

11 denisa94 denisa94 | Web | 10. června 2013 v 23:17 | Reagovat

Já dřey dělat nemůžu, děsně mě z toho bolí kolena:D!a víš co mě děsně těší, že máš ještě furt nastavený ten design co jsem ti tak hrozně dávno dělala:D

12 Elly :3 Elly :3 | Web | 18. července 2013 v 10:32 | Reagovat

Přeji hodně štěstí:) Já měla včera udělat 95.dřepů a 95.sklapovaček. Sklapovačky v pohodě, ale dřepů jsem zvládla jen 40, dneska mám sice pauzu, ale dodělám si těch 55:P:D

13 be-happy-and-skinny be-happy-and-skinny | Web | 28. září 2013 v 11:45 | Reagovat

Hezký blog :) vážně se mi líbí :)

14 FitGirlll FitGirlll | Web | 27. února 2014 v 12:48 | Reagovat
15 Jity Jity | Web | 21. června 2014 v 11:24 | Reagovat

Taky jsem chvilku dřepovala, ale bolí mě z toho koleno, takže nemůžu :-/
Ale přeji, at u toho vydržíš :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama